Идеи для домашнего офиса - Relax-Nk.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Идеи для домашнего офиса

9 верных способов, как создать удобный домашний офис

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

1. Большое окно

Первое правило домашнего офиса – стол должен располагаться возле окна. Такое месторасположение обеспечит вам большое количество естественного света. За счет этого у вас улучшится настроение, повысится уровень эффективности работы. Кроме того, вам не нужно будет днем включать дополнительные источники освещения и уменьшится нагрузка на глаза. Если за окном у вас красивый пейзаж, то во время перерыва можно будет насладиться прекрасным видом и расслабиться.

Хороший вариант – оформить рядом с рабочим местом зону для отдыха, если возле окна есть свободное место. Поставьте уютное кресло, небольшой журнальный столик. Там вы сможете выпить кофе, почитать, посмотреть фильм на ноутбуке.

2. Ненавязчивый цвет

Для домашнего офиса лучшим решением станут нейтральные цвета. Они помогут визуально увеличить пространство рабочей зоны, что особенно актуально, если в качестве «кабинета» вы выбрали небольшую территорию. Второй положительный момент – вы не будете отвлекаться на яркие оттенки, и сможете все свое внимание сосредоточить на выполнение поставленной задачи. К тому же, если выбрать светло-зеленые или песочные тона, вы будете чувствовать себя легко и комфортно, потому что они способствуют расслаблению и дарят вдохновение.

3. Уютный материал

Что касается материалов, то лучше всего остановить свой выбор на дереве. Не зря деревянная мебель считается самой уютной. Она дарит атмосферу тепла, комфорта, единения с природой. Кроме того, дерево имеет множество самых разных оттенков, начиная от светлых тонов, и заканчивая насыщенными темными. Так что вы обязательно подберете идеальный для себя вариант.

4. Любимые вещи

На рабочем столе должны присутствовать вещи, которые вас вдохновляют: кубки, дипломы, фотографии близких людей. Это не значит, что всю площадь стола должны занимать награды или снимки. Выберете вещь, самую близкую вашему сердцу.

Также можно поставить настольную лампу с мягким светом. Она не только добавит уюта вашему рабочему месту, но и послужит дополнительным источником света.

5. Компактное расположение проводов

Логично предположить, что домашний офис будет оснащен большим количеством техники. Хорошо, когда вы используете исключительно ноутбук. Но вот если вам в работе необходим компьютер, принтер, сканер и прочие устройства, то назревает существенная проблема – большое количество проводов. Если их неправильно разместить, то вы постоянно будете за них цепляться, что приведет либо к вашему падению, либо к повреждению соединений. К тому же, провода некрасиво смотрятся и портят общий интерьер.

Лучше всего проводить их под столом либо обзавестись декоративным коробом, который скроет все соединения. Значительным плюсом такого приспособления является то, что оно препятствует появлению пыли и придает «офису» эстетичный внешний вид.

6. Хорошая звукоизоляция

Чтобы сконцентрироваться на выполнении заданий, нужно обеспечить максимальную тишину. Так как вариант обустройства отдельной комнаты под кабинет в маленьких квартирах невозможен, придется найти отдаленный от гостиной уголок, где вы не будете слышать телевизор.

Идеальным вариантом станет комфортная ниша. Благодаря тому, что она визуально выглядит как отдельное помещение, вы сможете ощутить себя отстраненно от домашней обстановки. Кроме того, ниша будет меньше привлекать внимание родственников: им проще будет ее обходить, в результате чего, порядок на столе не нарушится.

7. Комнатные растения

Растения являются обязательным элементом домашнего офиса. Во-первых, они делают воздух более чистым, во-вторых, делают обстановку красивой, интересной и творческой, а, в-третьих, зеленый цвет расслабляет глаза. Дизайнеры советуют остановить свой выбор на лиственных цветах, например, фикусе. Он неприхотлив в уходе, а также радует зеленой листвой круглый год.

8. Задний фон

Выбирая, где поставить рабочий стол, обратите внимание, что располагается на противоположной стене. Очень часто приходится включать видеосвязь в скайпе, чтобы пообщаться с начальством или заказчиком. В результате, они будут видеть часть вашего кабинета. Не допустите, чтобы некрасивый задний фон (открытый шкаф с разбросанными вещами, незаправленная кровать) испортил о вас мнение, как о профессионале.

9. Подставка для ног

Из-за продолжительного сидения за компьютером, очень сильно устают ноги. Чтобы была возможность расслабиться и изменить положение, купите подставку для ног. Она поможет восстановить кровообращение, снять напряжения с мышц.

Если в вашем доме есть камин, вам будет интересно прочитать статью 30 роскошных идей оформления домашнего офиса с камином

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Функциональные идеи от дизайнеров-креативщиков для вашего домашнего офиса – не бойтесь экспериментировать!

Роскошный домашний офис для двоих от компании LEICHT New York

Офис на дому. Еще в недавнем прошлом о таком и помыслить не могли. Но сегодня с каждым новым днём эта тенденция набирает обороты, и становиться абсолютной реальностью, и где-то даже обыденностью.

Прежде всего, благодаря стремительному развитию новых технологий, и глубокому проникновению Интернета во все сферы жизни, которые стирают грани невозможного. Но это небольшое отступление, которое помогло нам плавно подойти к другому вопросу – обустройству домашнего офиса для молодой пары.

Конечно, у обладателей двух или трёхкомнатных квартир просто физически нет возможности разместить полноценный офис у себя дома. Как же быть в этом случае? На этот вопрос у дизайнеров и производителей мебели есть масса предложений, и удивительных идей, которые помогут правильно организовать пространство для работы на дому вдвоем.

Ведь здесь важно учесть не только наличие света, возможности, например, разложить необходимые для работы инструменты, вещи или документы, но и проблему приватности или наоборот, желания быстро посоветоваться или поделиться внезапной идей.

Литые пластиковые стулья от супружеской четы Имз (Eames) в небесно-голубом цвете – яркий акцент в интерьере домашнего офиса от компании Residents Understood

Прекрасно делиться творческими планами, когда глазам открывается бесконечная водная гладь океана, интерьер от компании The Decorators Unlimited

Прозрачные барные стулья Vapor в интерьере домашнего офиса от студии Jute Interior Design

Комфортный офис дома: линейное расположение двух рабочих мест с общим столом посередине от дизайнера Derrick Tamara

Двое за одним рабочим столом, а между ними разные часовые пояса, идея от компании David Neiman Architects

Два абсолютно идентичных рабочих места для работы в одной команде от Andrew Snow Photography

Роскошный интерьер домашнего офиса с письменным столом Парсонс (Parsons), у которого ножки и столешница одинаковой толщины

Итак, как правило в этом случае обыгрываются три варианта размещения столов в комнате:

1. 360° – два рабочих места расположены одно против другого, то есть двое сидят за одним широким столом лицом друг к другу, и делят одно большое пространство на двоих. Такое размещение мебели подходит для широкой комнаты. Для создания более обособленного индивидуального пространства можно приобрести стеллаж.

2. 180° – два рабочих места расположены линейно, за одной общей длинной столешницей. Этот способ один из самых популярных, и оптимальных. Двое людей сидят рядом, но при этом смотрят в одну сторону, и абсолютно не мешают друг другу. К примеру, большой, длинный, светлый, стильный стол на двоих сделает вас настоящей командой.

3. Г-образное размещение – угловое расположение двух рабочих мест. Оно очень удобно, поскольку сидящие не видят друг друга, а значит, меньше отвлекаются и больше концентрируются на работе. Однако, для данной схемы нужно достаточно много пространства, чтобы «коллеги» при отодвигании стульев от стола не задевали друг друга.

Пространство и свет

Отдельный кабинет в квартире или доме – это роскошь, о которой можно только мечтать. А пока мечты не воплотились в реальность, возможно рассмотреть и другие варианты обустройства домашнего офиса.

Например, мансардное помещение, чердачный этаж, ниша или какой-нибудь «закуток». В результате, рациональное использование каждого сантиметра и получение искомой изолированности для многократного повышения работоспособности.

Современный офис в доме со световым люком от компании Tracy Murdock Allied ASID

Белый цвет в интерьере домашнего офиса от студии ASAP House

Замечательная идея превращения лестничной площадки в домашний мини-офис от студии Dixon Construction

Не забудьте воспользоваться таким огромным преимуществом в домашнем офисе, как возможность оформить интерьер в любом интересном для Вас стиле, что недопустимо для официального офисного помещения, где царит строгий деловой стиль.

У вас максимум возможностей. Это и выбор необычной цветовой гаммы для мебели и стен, и возможность разместить интересные модели стульев и столов, и право развесить любимые картины, или дорогие вашему сердцу фотографии, и удобный случай приобрести вазы, часы, светильники, декоративные тарелочки, статуэтки, или даже расслабляющий тёплый плед. Запомните, в окружении любимых вещей живётся и работается гораздо приятней и веселей!

Стильные навесные деревянные полки с любимыми фотографиями от дизайнера Jennifer McCarthу

Мебель, стены и декоративные элементы – всё выдержано в едином стиле, идея от Anita Roll Murals

Интерьер домашнего мини-офиса, оформленный в нежных светлых тонах, дизайн от Charlie Barnett Associates

Мини-офис для двоих возле окна

Небольшое пространство возле лестницы под «офис», идея от компании S.I.D. Ltd

Особый подход к каждому, или На вкус и цвет товарищей нет!

Коль скоро на свете невозможно найти двух одинаковых людей, с абсолютно схожими темпераментами, разумом и образом мышления, то не стоит и пытаться создать два решительно одинаковых рабочих места в домашнем офисе. Один предпочитает работать за письменным столом, другому достаточно и одного удобного мягкого кресла…

Читайте также:  Прованский стиль: воздушность и легкость в любой квартире

Два абсолютно разных рабочих места в одном офисе, идея от дизайнера Laura Hardin

Не все предпочитают работать за письменным столом, идея от студии Garrison Hullinger Interior Design

Внутренняя отделка стены декоративным кирпичом и красочные мягкие кресла – удивительная идея для оформления домашнего офиса от компании Artistic Designs для Living, Tineke Triggs

Домашний офис в изысканном классическом стиле от компании After Design

Стиль Эклектика в интерьере домашнего офиса от студии Graceful Vintage

Необычное фокусное освещение в интерьере мини-офиса для двоих от студии Michael Abrams Limited

Минимализм в оформлении домашнего офиса от компании CONTENT Architecture

Учимся делиться

Возможен ли великолепный творческий тандем двух ярких личностей? Да, но при одном условии – между ними, вернее, между их рабочими местами должна быть проведена пусть незаметная, но чёткая демаркационная линия. У каждого должна быть своя полочка, свой стеллаж и свой ящик, иначе – кто-то начнёт тянуть одеяло на себя, и тогда беды не избежать.

Яркие обои и множество ящичков – удивительная идея для оформления домашнего офиса для двоих от дизайнера Catalina Estrada

Множество открытых полок в интерьере домашнего офиса от компании CCS Architecture

Организация рабочих мест со стильными креслами Sayl Task от студии GB Group Construction

Пара удивительных кресел Aeron и масса света – всё для удобства и комфорта

«Женский» стиль в оформлении офиса дома

Просторный домашний офис для молодой пары от студии B Fein Interior Design

Уютный диванчик – это то, что крайне необходимо для домашнего офиса, идея от компании NOA Architecture Planning Interiors

Как организовать рабочее место?

Если кажется, что вы слишком устаете в процессе работы, испытываете стресс и вообще некомфортно себя чувствуете – возможно, вам просто неудобно. Есть такая наука – эргономика. Про взаимодействие человека с его рабочей средой. Проще говоря, наука о том, как сделать так, чтобы труд был приятен и эффективен? Давайте разбираться!

У Железного человека на рабочем месте аккуратно и атмосферно – располагает к работе.

А вот Нео из Матрицы явно не читал про настольный и подстольный уровни хранения вещей. Ладно, эти фото – шутка.

5 общих правил эргономики рабочего места

1. “Стол – всему голова”

Мебель для рабочей зоныВыбор стола – основная задача при организации рабочего места. Вокруг него будет выстраиваться остальная мебель и декор. Рабочая поверхность должна быть достаточно большой, чтобы вместить все инструменты, которыми пользуются постоянно.

Стандартные размеры офисного стола – 1200х60х75 см. Если вы только изредко проверяете почту, вполне хватит небольшого столика. Чтобы поставить ноутбук и чашку кофе. Если же вы работаете удаленно все время – присмотритесь к многофункциональным большим столам. То, чем пользуетесь все время, располагайте в “пространстве захвата” – зоне стола, которую без труда можно охватить руками. Регулировать высоту посадки проще с помощью кресла. Когда вы сидите, ноги не должны упираться в стол, тумбы и ящики для хранения. При необходимости используйте специальную подставку для ног.

Существуют подставки с массажным эффектом для снятия стресса и максимального комфорта. Они могут работать от сети, батареек или просто иметь рельефную поверхность.

2. “Утром – деньги, вечером – стулья”. Какой стул удобнее?

Рабочее кресло должно быть максимально комфортным. На него ложится главная забота о нашем теле. Правильное расположение ног и рук позволит избежать проблем со здоровьем и обеспечит эффективный процесс работы.

Хороший стул для рабочего места должен отвечать следующий критериям:

  • Изменяемое по высоте мягкое сиденье – ноги должны доставать до пола и сгибаться под углом в 90 градусов.
  • Эргономичная спинка стула с регулирующимся наклоном для поддержки спины и правильной циркуляции крови в организме.

Хороший стул слева, плохой стул справа.

3. “Луч солнца золотого” или освещение рабочего места

На рабочем месте должно быть достаточно света, его никогда не бывает слишком много. Лучше всего использовать по максимуму естественное освещение и расположить рабочую зону недалеко от окна. Обязательный атрибут – настольная лампа. При необходимости можно установить дополнительное освещение – настенные и напольные светильники. Точечные лампы можно вмонтировать или закрепить на стеллажах, задействовать рейлинги и светодиодные ленты.

4. “В порядке вещей”. Мебель для хранения в домашнем офисе

Существуют три уровня хранения вещей, требуемых для работы – над столом, на столе и под столом. Для максимального удобства задействуйте все три уровня. Над столом пригодятся полки для книг и оргтехники, под столом – тумбы и ящики. Расположите мебель так, чтобы до всего можно было легко дотянуться. Над столом разместите полки и шкафчики для книг. Под столом поставьте тумбы и ящики для документов и прочих необходимых вещей. Не забывайте про всевозможные подставки, холдеры, коробки и разделители.

5. “Работа – не волк” или отдыхаем вовремя

Ученый И. М. Сеченов экспериментально доказал, что лучший отдых – это смена занятий. Поэтому время от времени делайте перерывы на гимнастику, в том числе и для глаз, отвлекайтесь на то, что повышает вам настроение и даёт мозгу расслабиться. Декор и аксессуары для рабочего места тоже заслуживают внимания, вдохновение – лучший мотиватор!

Где можно организовать рабочее пространство?

К сожалению, не у всех в доме есть возможность выделить отдельную комнату под кабинет. Но если вы в числе счастливчиков, используйте возможность по максимуму. Не экономьте место для хранения и обязательно обустройте лаундж-зону с мягким диванчиком или креслом.

Если отдельной комнаты нет – не беда! Обустройте рабочую зону там, где найдется место. Чаще всего люди выбирают для этих целей гостиную. В идеале перед ремонтом нужно продумать общий функционал комнаты, единый стиль и зонирование с рабочим местом. Кстати, у нас есть интересный дизайн-проект с рабочей зоной в однушке. Посмотрите, как функционально!

Для отделения рабочего места подойдут перегородки, ширмы или большой напольный стеллаж, который станет также местом для хранения вещей.

Если гостиная кажется слишком шумной для работы, спальня – более подходящий вариант. Часто в спальне есть возможность расположить стол у окна и заниматься своими делами в спокойной обстановке. Главное позаботиться об отделении зоны для сна – занавески, балдахин и различные перегородки в этом помогут.

Балкон – почти отдельная комната! Плюс балкона – там всегда много света и свежего воздуха, что положительно сказывается на трудоспособности. Минус – площадь ограничена, и мебель придется выбирать исходя их ширины балкона и максимально эффективно задействовать всё пространство. Заранее позаботьтесь об остеклении и утеплении балкона, чтобы там можно было с комфортом находиться круглый год.

Для тех, у кого совсем мало места, у нас есть пара лайфхаков!

Используйте откидной столик: он монтируется прямо к стене, открывайте его , когда хотите поработать.

Присмотритесь к подоконнику – его можно расширить, удлинить, получится рабочая поверхность. К тому же, у окна всегда много света.

Приятный и полезный декор

Даже рабочее пространство уныло без декора. Приятные глазу вещи будут вас вдохновлять и мотивировать: фотографии близких, картинки из журналов, открытки, красивые книгоразделители, папки, закладки и памятные вещицы вроде любимой игрушки или сувенира из поездки. Главное, чтобы эти предметы не захламляли пространство, имели свое место и поднимали настроение.

Для рабочего настроя распечатайте или напишите на стикерах мотивирующие цитаты, составлять списки предстоящих дел на день, неделю, месяц. Графики, календари и расписания помогут грамотно спланировать рабочий процесс. Закрепить всё это можно кнопками, булавками или даже просто скотчем на специальной доске (магнитной или пробковой).

И три супер-совета по дзен на рабочем месте бонусом

Наглядность

Чтобы работа шла еще быстрее — разместите все самое важное перед глазами. Например, на стене. Для этого можно обклеить стену пробкой и прикалывать к ней все кнопками.

Повесьте сетку или просто натяните веревки над столом и крепите бумаги на прищепки. Покрасьте стену грифельной краской и записывайте все важное на ней. Все это тоже поможет определить границы рабочего пространства.

Вдохновение

В любом деле главное — вдохновение. Чтобы ощутить моральный «подъем» и пробудить в себе желание «свернуть горы», окружите себя вещами, которые вдохновляют вас. Модные фотосессии или фотографии котиков. В своем «кабинете» вы вольны делать все что угодно.

Самоорганизация

Все мы разные. Кто-то встает ни свет ни заря, полный сил и энергии, кто-то «просыпается» ближе к ночи. Работая из дома, выбирайте удобное время. Неважно будет это утро, день или ночь, главное, чтобы в это время вы максимально сконцентрировались на поставленных задачах.

Определите, когда вы должны закончить. Стремитесь придерживаться плана и не затягивать. Используйте все, что помогает вам не отвлекаться: включите любимую музыку или наоборот — используйте беруши. Рабочее место также станет для вас «защищенным» пространством: если вы в там — значит сейчас заняты и домашним лучше вас не отвлекать. Будет полезно сделать это новым семейным правилом. «Используйте все, что помогает вам не отвлекаться: включите любимую музыку или наоборот — используйте беруши».

Удобное рабочее место – залог продуктивности. «Офисный» уголок поможет справиться со всеми делами быстро и сделает «удаленку» не ловушкой домашних дел, а свободой организованного человека.

Читайте также:  Что такое топпинговые полы и как они делаются

Каким бы ни было ваше рабочее место, главное, чтобы оно нравилось лично вам! Если дела никак не идут и вечно откладываются на потом, может вам просто некомфортно ими заниматься? Гораздо приятнее трудиться сидя за хорошим столом в удобном кресле в окружении вещей, которые мотивируют на новые свершения или просто радуют глаз. Работайте с удовольствием и посвящайте больше времени тому, что действительно важно.

Как превратить домашний офис в идеальное место для работы

Неправильно организованное рабочее место плохо сказывается на осанке и зрении, снижает продуктивность и может стать причиной усталости и стресса. Вот несколько советов, как сделать своё рабочее место эргономичным и сохранить здоровье.

Как рабочее место влияет на вас

От того, как организовано ваше рабочее место, зависит ваше самочувствие и, как следствие, ваша продуктивность. В хорошо обустроенном, эргономичном домашнем офисе вы сможете сделать больше обычного и лучше чувствовать себя при этом.

Исследования показывают, что люди, работающие в офисе с продуманной планировкой, выполняют задачи более эффективно. Например, исследование, проведённое в школе менеджмента в Университете Миннесоты, показало, что работники, заменившие свои стулья на беговую дорожку, значительно увеличили свою продуктивность.

Сначала из-за непривычного способа работы наблюдался спад производительности, но когда участники эксперимента приспособились, их показатели улучшились. Возросла продуктивность, улучшилось качество работы и общения с коллегами.

Это работает и в обратном порядке: плохо организованное рабочее пространство может нанести вред здоровью и снизить эффективность работы. Вот несколько проблем, которые могут возникнуть от непродуманного рабочего места:

  • профессиональные заболевания мышц и костей;
  • заболевания шейного отдела позвоночника;
  • боли в плечах;
  • боли в запястьях;
  • боли в пояснице;
  • туннельный синдром;
  • боли в локтях;
  • напряжение глаз из-за недостаточного освещения;
  • стресс, возникающий из-за шума или беспорядка;
  • набор веса из-за сидячей работы.

К сожалению, многие фрилансеры не уделяют достаточно внимания своим домашним офисам. А учитывая тот факт, что фрилансеру платят за сделанную работу, он теряет на некомфортабельном рабочем месте не только своё здоровье, но и свои деньги. Ведь чем меньше его продуктивность, тем меньше и доход.

Как устроено ваше рабочее место

Фрилансеры-новички часто покупают для своего домашнего офиса подержанную или просто дешёвую мебель. А когда их бизнес идёт в гору, они просто слишком заняты, чтобы поменять мебель или как-то улучшить свой офис. Так что их рабочие места остаются не очень-то комфортабельными.

Есть несколько способов улучшить ваш домашний офис прямо сейчас. Посмотрите на свой стол, на технику, которую используете, на стул. Стоит правильно расположить эти предметы, и степень комфорта значительно возрастёт.

Рабочий стол

Если вы используете обычный стол, он должен быть достаточно высоким, чтобы вам не пришлось сгибаться над ним. В то же время он не должен быть настолько высоким, чтобы вам приходилось заламывать запястья во время письма или работы за компьютером. Правильная высота стола зависит от вашего роста.

Специалисты одного из крупнейших медицинских центров мира, клиники Мейо, дали несколько рекомендаций по созданию эргономичного рабочего пространства. Согласно их советам, стол должен быть не выше 86 см.

Вообще стандартной высотой стола принято считать 75 см, однако это общее значение для человека среднего роста — 175 см. Как рассчитать идеальную высоту стола для себя? Умножаете свой рост в сантиметрах на 75 и делите на 175. Например, мой рост — 163 см, значит, идеальная высота стола для меня будет составлять около 70 см.

Проверить, насколько эта высота подходит вам, довольно просто. Когда вы сидите за таким столом, локти должны свободно лежать на столешнице, при этом плечи не должны подниматься. В моём случае высота в 70 см оказалась идеальной по этому параметру.

И не забудьте освободить пространство под вашим рабочим столом: ногам ничего не должно мешать.

Техника для работы

Компьютер, ноутбук, планшет и смартфон — вполне обычный набор современного фрилансера. Если вы используете больше одного девайса, стоит подумать об их расположении. Когда домашний офис рассчитан на установку только одного устройства, эргономика может пострадать.

Расположение рабочей техники влияет на ваш комфорт, даже если вы этого не замечаете. Если экран находится слишком низко, например, когда вы используете планшет, вы работаете в согнутом положении, что со временем может вызвать боль в плечах и спине. Если же экран расположен слишком высоко, пострадает ваша шея.

Вот несколько шагов, которые помогут вам использовать технику с большим комфортом.

1. Выберите основное устройство

Подстройте своё рабочее место под устройство, которое вы используете чаще всего, но подумайте и о том, как использовать остальные устройства с большим комфортом. Например, рядом с основным рабочим столом можно разместить ещё один стол для мобильных гаджетов.

Если у вас стул с колёсиками, вы можете легко перемещаться от одного стола к другому, когда нужно использовать что-то из мобильных устройств. А чтобы было удобнее работать с ними, используйте специальные стойки-держатели, настольные или напольные. Они легко регулируются и размещают экран на высоте, комфортной для работы.

2. Проверьте высоту экрана

Когда вы сидите с прямой спиной, экран должен располагаться на уровне вашего взгляда. Вы не должны опускать глаза или смотреть вверх. Чтобы откорректировать высоту экрана, вы можете использовать специальные стойки.

Ну а если вы предпочитаете работать на ноутбуке, можете использовать дополнительный монитор, чтобы не приходилось всё время держать голову наклонённой.

3. Установите правильную дистанцию

Ваш компьютер должен находиться достаточно близко, чтобы вам не приходилось наклоняться вперёд во время работы. Если, сидя с прямой спиной, вы можете дотронуться до монитора кончиками пальцев, расстояние выбрано верно. Если приходится тянуться, монитор слишком далеко, ну а если вы можете положить на него ладонь — слишком близко.

Стул или кресло

Если у вас сидячая работа, очень важно подобрать удобный стул, который обеспечивает хорошую поддержку для спины.

Есть бренды офисной мебели, уделяющие особое внимание комфорту на рабочем месте. Например, бренд Herman Miller, выпускающий известное эргономичное кресло Aeron, а также компании Haworth и Humanscale, делающие основной акцент на экологической чистоте и эргономике мебели.

Да, эти стулья стоят недёшево. Стоимость нового эргономичного стула может превышать 100 тысяч рублей. Впрочем, совсем не обязательно покупать новое кресло, можно взять его с рук или подобрать более дешёвые аналоги.

Главное, чтобы кресло хорошо поддерживало спину — угол наклона спинки должен быть чуть больше 90 градусов, чтобы вы могли расслабить мышцы спины.

Вот признаки эргономичного стула:

  • регулируемая высота;
  • поддержка для спины, особенно для поясничного отдела;
  • подлокотники на одном уровне с клавиатурой;
  • спинка может сгибаться, пружинить под весом тела.

Положение тела

Даже самая эргономичная рабочая станция не поможет вам сохранить здоровье и увеличить продуктивность, если вы работаете в неправильном положении, например сутулитесь.

Вот несколько советов насчёт правильной позы:

  • Отрегулируйте высоту стула и положение рук. Сядьте так, чтобы обе стопы стояли на полу, а угол между бедром и голенью составлял 90 градусов.
  • Проверьте поддержку спины. Если ваш стул не обеспечивает хорошую поддержку, подложите подушку, чтобы снять напряжение с поясничного отдела.
  • Поставьте стул в центр рабочего места. Вы должны находиться чётко напротив своего главного рабочего экрана.
  • Сядьте прямо. Не сутультесь и не опирайтесь на стол.
  • Регулярно устраивайте перерывы. Даже если ваша поза за рабочим столом идеальна, нет ничего хорошего в том, чтобы сидеть весь день.

Альтернативные рабочие станции

Если во время работы вы испытываете дискомфорт или переживаете, что ваша работа слишком сидячая, рассмотрите возможность установки альтернативной рабочей станции.

Есть много вариантов рабочего места, и не все они включают в себя стол и стул. Вот несколько примеров альтернатив:

  • стол для стоячей работы;
  • мяч для фитнеса в качестве стула;
  • стол с беговой дорожкой;
  • ортопедический коленный стул.

Ортопедический коленный стул

Большинство фрилансеров выбирают для работы столы, за которыми можно работать стоя.

Независимый журналист Саманта Глак (Samantha Gluck) объяснила, почему она выбрала стоячее рабочее место:

Я проводила много времени сидя. И всё это время искала способ улучшить своё здоровье. Я подумала: попробую, и если не понравится, то буду работать как раньше. С тех пор я уже никогда не работала как раньше.

Саманта использует стол для работы стоя уже около двух с половиной лет. Её обычные рабочие сессии за этим столом длятся около трёх часов и могут доходить до пяти часов.

Писатель-фрилансер Дженнифер Маттерн (Jennifer Mattern), использующая стоячую рабочую станцию с 2010 года, проводит за ней от трех до четырёх часов в день и чередует с другими местами для работы:

Я люблю прыгать с места на место. Я перемещаюсь со своего стула в кресло, а потом за стол для работы стоя, а потом обратно.

Поиск правильной альтернативы

У всех поначалу возникают проблемы с тем, чтобы найти идеальную альтернативу обычному столу. Чаще всего проблемы касаются высокой цены специальных рабочих станций. Если вы не можете себе позволить дорогостоящую мебель или не желаете вкладываться в обустройство рабочего места, можно самостоятельно сделать стол для работы стоя.

Читайте также:  Укладка (настил) линолеума таркетт (tarkett, tarket, таркетт)

Например, подложить под монитор большую книгу, чтобы поднять его на нужный уровень, а клавиатуру и мышку поставить на отдельный, чуть более высокий столик.

Слева — рабочая станция Саманты Глак, справа — рабочее место Дженнифер Маттерн

Или сделать как Дженнифер Маттерн, тоже собравшая свою рабочую станцию из обычной мебели. Она поставила на шкаф модульный блок стеллажа с ножками, не него — небольшую коробку, сверху — свой ноутбук.

Ну а если вы можете самостоятельно сделать стол, открывается большой простор для фантазии. На самодельной рабочей станции можно разместить всю необходимую технику.

Главное, чтобы монитор при этом находился на уровне ваших глаз или чуть ниже, чтобы вам не приходилось нагибать голову.

Ну и конечно, стоит позаботиться об удобном размещении клавиатуры, например на отдельном столике. Можно купить беспроводную Bluetooth-клавиатуру и без проблем использовать её с ноутбуком или планшетом.

Кроме того, надо позаботиться о напольном покрытии, например подложить мат, чтобы ноги не уставали.

Преимущества альтернативного рабочего места

Фрилансеры, выбирающие стол для работы стоя, отмечают положительное влияние на здоровье: исчезают проблемы со спиной, снимается усталость от сидячей работы. Кроме того, повышается концентрация и ясность ума, уменьшается количество бесполезного сёрфинга в интернете.

Дженнифер Маттерн заметила, что такое рабочее место подойдёт и для ленивых: чем быстрее ты закончишь работу, тем быстрее сможешь присесть, а значит, перестаёшь отвлекаться и концентрируешься на работе.

Кроме того, вы можете чередовать рабочие места в зависимости от вида деятельности. Например, если задача требует концентрации, работать сидя, а если нужно провести исследования или бегло изучить какие-то материалы — стоя.

Однако ваш стол и положение тела не единственное, что стоит учитывать. Окружающая обстановка тоже играет важную роль.

Окружающая обстановка на рабочем месте

Ваш домашний офис — это не только стул, стол и монитор. Чтобы создать здоровую рабочую атмосферу в доме, нужно позаботиться и об окружающей обстановке. Факторы вроде освещения или шума сильно влияют на ваше самочувствие.

Освещение

Вивиан Жанг (Vivian Giang) из Университета Северной Каролины исследовала влияние света на продуктивность работников. Согласно результатам исследования, свет напрямую влияет на продуктивность. Статья, опубликованная в блоге бизнес-школы, утверждает, что важны и тип, и количество света в офисном пространстве.

«Прохладный» свет с цветовой температурой в 3 000 К способствует повышению продуктивности, но самое лучшее воздействие на человека оказывает настоящий дневной свет. Если человек не имеет доступа к дневному свету и работает в комнате без окон, он становится более раздражительным и быстрее устаёт.

Согласно исследованию Северо-Западного университета, работники, имеющие доступ к настоящему дневному свету в течение рабочего дня, имеют более крепкое здоровье и хорошее настроение, они более бодрые, энергичные и продуктивные.

Так что выбирайте комнату с окнами, чтобы в течение рабочего дня наслаждаться настоящим дневным светом.

Шум может не только отвлекать от работы, но и негативно сказываться на здоровье. Например, если жилая или рабочая комната находится рядом с шумной улицей, это может стать причиной стресса, расстройств сердечно-сосудистой системы, раздражительности и проблем со сном.

Проблемы со здоровьем, связанные с шумом, — довольно распространённое явление. Согласно докладу Европейского регионального бюро ВОЗ, шум дорожного движения вредит здоровью почти каждого третьего человека в Европе.

Если в вашем домашнем офисе довольно шумно, стоит принять меры. Современные звукоизоляционные панели можно легко монтировать своими руками. Более того, они ещё и выглядят оригинально и освежают интерьер.

Для дополнительной звукоизоляции помещения можно использовать ковры, шторы и обивку, поставить новые качественные стеклопакеты и более толстые двери из массива дерева.

И главное, помните: эргономичное рабочее место помогает улучшить ваше самочувствие и работать более продуктивно. Так что все затраты на его организацию можно считать долговременными вложениями в свой бизнес.

Домашний офис

Работать в стенах родного дома — мечта почти каждого офисного работника. Поскольку это дает множество преимуществ и позволяет существенно сэкономить время и средства на ежедневном проезде в общественном транспорте. Решаясь начать профессиональную деятельность в домашних условиях, необходимо вовремя подумать о том, где и как организовать рабочее место, которое, в свою очередь, должно отвечать некоторым требованиям. Об этом и расскажем: домашний офис — это выгодно, комфортно и не требуем особых затрат.

Как обустроить домашний офис

При создании рабочего места важно учитывать нюансы:

  • рабочее место не должно занимать много места. По существу, оно всегда представляет собой стол и кресло, а также полки, ящики и шкафчики для хранения бумаг, канцелярии и других вещей;
  • в отведенной сугубо под домашний офис зоне следует размещать только предметы, относящиеся непосредственно к вашей деятельности и не загромождать ее посторонними вещами;
  • рабочая зона должна быть организована эргономично, то есть, с соблюдением правил размещения предметов и оборудования в пространстве для максимально удобного использования;
  • внимательно относитесь к выбору правильного освещения, высоте стола и мебели для сидения, так как они не должны причинять дискомфорт во время работы;
  • для того, чтобы помещение, в котором вы обустраиваете место под домашний офис, выглядело гармонично, старайтесь не выходить за рамки существующего интерьера, выбирая мебель для рабочего места с использованием контрастных цветовой гаммы и стиля.

Рабочее место дома

Где можно организовать домашний офис

Сейчас мы говорим не о размещении полноценной рабочей зоны в отдельной комнате, что, чаще всего бывает невозможно сделать в пространстве небольшой квартиры. Но когда задача состоит в экономном распоряжении помещением, возникает необходимость в поиске альтернативных мест для размещения мини-кабинета.

СКРЫТЫЙ ОФИС

Тайный домашний офис

Весьма заманчиво выглядит идея организации домашнего офиса, например, за дверями встроенного шкафа или кладовой. Внутри каждого из них пространство можно реорганизовать таким образом, чтобы все необходимое в маленьком кабинете легко и очень удобно поместилось.

ПОДОКОННИК И НИША

Организация рабочего места дома

И тот и другой вариант отлично подходит для оформления рабочего места, разница лишь в уровне интенсивности дневного освещения. Очевидным плюсом домашнего офиса, оборудованного на широком подоконнике у окна, конечно, является естественный свет в течение всего дня.

Как обустроить домашний офис

В случае с нишами солнечного света нет, а необходимость в хорошем искусственном свете выступает на передний план. Несмотря на это, маленький офис, расположенный в углублении стены, под лестницей или между шкафами, может быть прекрасным решением.

Выбираем правильную мебель

Всем известно, какую роль играет комфортная мебель, если дело касается важной работы, например, с бумагами или компьютером. Не уделяя должного внимания подбору удобного кресла и письменного стола, можно, в скором времени, на себе ощутить последствия неправильного сидячего положения. Поэтому рекомендуется не экономить на покупке качественного анатомического кресла с чуть отклоненной назад мягкой спинкой и возможностью регулировки высоты сидения.

Оформление рабочего места дома

При желании можно разместить необходимые в работе предметы и технику в корпусе стола-бюро. Такая мебель довольно компактна и эргономична для размещения в любом месте комнаты, а откидная столешница позволит в любой момент приступить к выполнению рабочих обязанностей.

Чем формы мебели проще, тем легче будет работать в маленьком домашнем офисе, расположенном, скажем, в глубокой нише, поскольку визуально ничто не будет тяготеть над вами. Вместо тяжелого шкафа-пенала установите небольшой шкафчик с выдвижными ящиками под столешницей, а над ней — пару подвесных полок.

Как оборудовать рабочее место дома

Организуем пространство над столом

Если для организации домашнего кабинета, вы располагаете весьма скромной площадью, использовать ее обязательно нужно с умом. Так, довольно непростительно оставлять стену над столом совершенно пустой, никак не используя ее поверхность. Ведь с помощью грамотного оформления данной плоскости, можно освободить рабочий стол от большого скопления бумаг, книг, чертежных инструментов и прочего.

Итак, как можно использовать область над столом:

ПОВЕСЬТЕ ДОСКУ ДЛЯ ЗАПИСЕЙ И НАПОМИНАНИЙ

К ней вы можете крепить расписания дат встреч и звонков, номера телефонов и адреса клиентов, благодаря чему нужда в долгом поиске нужных записей в блокноте отпадет сама собой.

ПОДВЕСЬТЕ ПОЛКИ

Эта идея хороша, когда нужно удобно расставить большое количество папок с бумагами, документами, и профессиональную литературу.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОТКРЫТЫЕ И ЗАКРЫТЫЕ СЕКЦИИ

Это будет целесообразно, если в доме с вами живут маленькие дети, которые норовят похозяйничать в запретных зонах мини-офиса. Для большей надежности, в дверцы подвесных шкафчиков можно встроить замки.

Офис как составляющая интерьера комнаты

Очень часто владельцы малогабаритных квартир просто вынуждены обустраивать домашний кабинет в самых разных и, по существу, не предназначенных для этого местах. Кухни, коридоры, лоджии и балконы при этом довольно часто используются, поэтому лучше будет, если оформить зону домашнего офиса, используя для нее те же материалы, фактуры и цвета, которые присутствуют в остальном окружении. Тогда рабочее место будет органично выглядеть в интерьере любой из комнат.

Как оформить рабочее место дома

Например, ящики и подвесные шкафы подберите в тон стен гостиной или кухни, а расположенная у стены столешница с документами может быть продолжением широкого подоконника или барной стойки.

Идеи для рабочего места дома

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector